Prendre du temps pour soi c’est s’accorder de l’importance
EN AVANT POUR UN COACHING ADAPTÉ ET PARTAGER ENSEMBLE !
Activités proposées
CIRCUIT-TRAINING
Améliorer sa qualité de vie en étant plus endurant, c’est ce que vous garantie cette pratique. En alliant différentes activités physiques plus ou moins intenses, cet entraînement vous permet d’entretenir votre forme globale et de rester en bonne santé.
RENFORCEMENT
MUSCULAIRE
Activité qui vous permet d’améliorer vos capacités physiques tout en travaillant un ou plusieurs muscles. Vous serez plus résistant, plus mobile tout en ayant une silhouette plus harmonieuse.
URBAN-TRAINING
L’idée : se dépenser en plein air en utilisant comme terrain de jeu notre environnement et le mobilier urbain. Cette approche permet de combiner cardio et renforcement musculaire à travers un parcours diversifié et à la découverte de nouveaux espaces.
PRÉPARATION SURF
Je vous propose ici un programme comprenant un échauffement, des exercices de cardio, de renforcement musculaire, d’équilibre et de coordination. On cherchera à développer les compétences physiques nécessaires pour réussir en surf tout en minimisant les risques de blessures.
GYM DOUCE
Ici on vise le bien-être, l’harmonie du corps et de l’esprit. Quelque soit votre âge, sexe ou condition physique, séniors, jeunes mamans, sportifs, sédentaires, ou si vous souhaitez vous remettre au sport en douceur après un arrêt ou une opération, ce type d’activité est fait pour vous.
PILATES
Le Pilates est une méthode douce qui vise à renforcer les chaînes profondes du corps. Votre silhouette s’harmonise tout en vous apportant une grande force intérieure. Cette pratique vous amène à travailler 3 axes principaux : votre corps, votre mental et votre esprit.
STRETCHING
Le stretching allie des étirements effectués en synchronisation avec la respiration pour gagner en souplesse et réduire le stress. Profitez d’un moment de détente : bien-être assuré !
A propos
Je suis Pauline, coach sportive sur notre jolie côte vendéenne. Je suis titulaire d’un BPJEPS Activités de la forme (option cours collectifs et musculation / haltérophilie). J’exerce depuis 2018 en tant qu’indépendante, mais également en salle de sport.
Ma passion
J’ai besoin de sport en général pour vibrer et plus encore pour mon équilibre. Depuis bientôt 20 ans, c’est la pratique du surf qui rythme mon quotidien et me permet également de me ressourcer.
Ma mission
En bord de mer, en forêt ou en intérieur, je serai là pour vous guider dans les moments sportifs et les objectifs que vous vous fixez.
Ma promesse
Chacune de nos séances sera unique et personnalisée en fonction de vous, avec une ambiance nouvelle à chaque fois.
Tarifs 2024
COURS PARTICULIERS
45 €
Par séance
La séance dure 1 heure
10 séances + 1 offerte
15 séances + 2 offertes
COURS COLLECTIFS
12 €
Par Personne
La séance dure 1 heure
minimum 4 personnes
Séance de renforcement musculaire, circuit-training, stretching ou pilates.
Séances collectives à venir :
Clients CONTENTS
Ils en parlent mieux que moi !
Prenons le temps de parler de vos objectifs ensemble
Pauline C Coach Sportif
Diplômée d’Etat BPJEPS
Activités de la forme
Brétignolles s/mer & ses alentours :
St Hilaire de Riez > Les Sables d’Olonne
06 29 53 86 98
paulinec.coach@gmail.com